こんにちは。

フィットネスなど健康的に身体を鍛える事が最近はやっていますね。

一度は腹筋を割ってみたいなんて思ったことはありませんか？

私もその一人で奮闘しています。

年齢を重ねるとおなか周りに肉がついてきて

幾ら鍛えても腹筋が割れる事がないということもあるかと思います。

そんな方はまずは食事から変えていきましょう。

食事についてはこちら↓

http://www.avanti666.jp/20190406

好きなものを好きなだけ食べたい！という方はその分運動しましょう。

スクワットを毎日30～50回するだけでも体重が落ちた方もたくさんいるのでおすすめです。

　～腹筋の鍛え方～

普通に腹筋するだけでも良いのですが一番効率よく鍛える事が出来る方法があります。

1.仰向けになり膝をまげてあぐらをかいた姿勢にします

2手は胸の位置で交差します

3その状態で起き上がります

これはかなりきついです。初めは起き上がる事ができない方もいるかと

思いますので上がる所まで上げて、それを繰り返して慣らしていきましょう。

全て自宅でできるエクササイズですので是非ともお試しください。

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※初回ご来店のお客様に限ります。
詳しくはホームページをご覧ください。
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☆　2019年2月オープン☆
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