こんにちは。

最近トレーニングをする時間ができてきました。

そこで効率的に身体を大きくする事ができないのかなと思い調べあげました。

重要なことはどんな食事をとって、いつ食べればいいのか

という事でかなり違いがあるようです。

まずはどのような食事をすればいいのかという事ですが

タンパク質や炭水化物をとり、脂質を抑えるということ。

なので、油ものはさけて米や鳥ももやささみ、野菜をとりましょう。

次にいつ食事をとるのか、トレーニングをする日は身体を動かす

1時間前に食べ、トレーニング後もすぐに食事をとるということ。

さすがにそんなに食べれないよという方もいるので

プロテインなどで補うといいでしょう。

あとは深夜に過食しない事や何も食べずにトレーニングをするのも避けましょう。

■オープニングキャンペーン実施中

※初回ご来店のお客様に限ります。
詳しくはホームページをご覧ください。
https://www.avanti666.jp/campaign


★店舗のご案内★

☆　2019年2月オープン☆
東京都新宿区新宿1丁目35-3　AXIA新宿御苑507号 （丸ノ内線 新宿御苑前駅 3番口より徒歩3分　大江戸線　新宿三丁目駅　8番口より徒歩5分）