こんにちは。

今日はバストアップに欠かす事ができない重要なことをお伝えします。

私もここ数年ジムに通ってボディーメンテしています。

健康志向な物が増えてきている昨今、ジムに通っている方も増えてきています。

まず重要なのは大胸筋を鍛える事。

筋肉をつけたってたいしたバストアップにならないんじゃない？なんて思われる

方もいるかと思いますがそんな事ないんです。

筋肉は土台となり、厚みをだします。さらにほとんどが脂肪でできている胸ですが

この土台のおかげで垂れる事を予防したり胸が上向く効果もあるんですね。

実は筋肉は鍛えるだけではいけないなんて事はご存知でしたか？

なんとほぐす事にもすごく意味があるんです。

デスクワークをしたり、日ごろ動かす事の少ない筋肉はどんどん硬くなっていきます。

この硬くなったままトレーニングをしても効果的ではない為、必ずもみほぐしたり

のばす事を行ってからトレーニングをしていきましょう。

睡眠をしっかりととる事も重要ですので【睡眠の質について】も合わせて

読んでみてくださいね。

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