こんにちは。

今回は睡眠の質についてお話をしていきたいと思います。

テレビや雑誌で取り上げられることも多く、より高い質の睡眠を求めて男性客も多く訪れます。

自分に合った枕で寝ると、このような効果があります。

・寝付きが良くなる

・質の高い睡眠が、心身の疲れを癒してくれる

・肩こりや頭痛を軽減

毎朝スッキリしないという方は、枕を見直してみましょう。

＜枕選びのポイント＞

頭部だけでなく、身体全体が心地よい姿勢で寝られる枕が理想です。

そのためには、３つのポイントを抑えます。

１．高さ

首の角度に合った自然な高さかどうか。

他人に確認してもらうのがベストですが、それが難しい場合は

「全身が楽な姿勢でいられるか」という感覚を頼りにしてください。

２．形

寝がえりを打ちやすい形のものを選びましょう。

実際に横向きになっても、首が枕に自然とフィットするものがオススメです。

３．素材

感触・物持ちの良さ・通気性など、素材にもそれぞれ特徴があります。

何を重視するべきか、よく考えておきましょう。

睡眠には、１日の疲れをとる重要な役割があります。

翌日に疲れを残したくない男性は、ぜひ自分に合った枕を選びましょう。

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