肌のターンオーバーの乱れにつながります。睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されるので肌修復の手助けをしてくれます。理想は22～2時の間に良質な睡眠をとること。不規則な生活は大敵ですよ。

偏った食事をしておりませんか？糖質・脂質の多い食べ物やカフェイン・香辛料などの刺激物を多く含む食べ物を摂りすぎると、過剰な皮脂の分泌を招き、肌荒れやニキビを悪化させる可能性があります。バランスの良い食事を心掛けましょう。

手足も含め全て血の巡りはつながっています。ずっと同じ姿勢でいる事や食事や喫煙。血行が滞るとターンオーバーの乱れにつながり肌細胞の栄養不足、トラブルの原因になります。

肝機能の低下により便秘を引き起こします。老廃物の有害物質が体内の血中へ流れるため便秘は大敵。また胃腸の働きが低下すると栄養吸収力がおちるので折角栄養のあるものを摂取しても流れてしまうので気を付けましょう。

糖とタンパク質がくっつく事！肌のコラーゲン細胞が固くなったり、肌の色素が黄色くくすんで見えるようになります。主に甘いものやお酒が好きな方は特に注意が必要です。一度糖化すると分解されずに蓄積されていってしまう何とも恐ろしい結合。

肌のターンオーバーの乱れにつながります。睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されるので肌修復の手助けをしてくれます。理想は22～2時の間に良質な睡眠をとること。不規則な生活は大敵ですよ。

偏った食事をしておりませんか？糖質・脂質の多い食べ物やカフェイン・香辛料などの刺激物を多く含む食べ物を摂りすぎると、過剰な皮脂の分泌を招き、肌荒れやニキビを悪化させる可能性があります。バランスの良い食事を心掛けましょう。

手足も含め全て血の巡りはつながっています。ずっと同じ姿勢でいる事や食事や喫煙。血行が滞るとターンオーバーの乱れにつながり肌細胞の栄養不足、トラブルの原因になります。

肝機能の低下により便秘を引き起こします。老廃物の有害物質が体内の血中へ流れるため便秘は大敵。また胃腸の働きが低下すると栄養吸収力がおちるので折角栄養のあるものを摂取しても流れてしまうので気を付けましょう。

糖とタンパク質がくっつく事！肌のコラーゲン細胞が固くなったり、肌の色素が黄色くくすんで見えるようになります。主に甘いものやお酒が好きな方は特に注意が必要です。一度糖化すると分解されずに蓄積されていってしまう何とも恐ろしい結合。