こんにちは。

姿勢を正す事は、あらゆる健康法のなかで

最も簡単な方法と言ってもいいかもしれません。

背筋をの伸ばす事で背筋や腹筋を使うため

エネルギーを消費していきダイエット効果が期待できます。

更に基礎代謝も上がるので冷え性の緩和にもなり

一石二鳥をいえるでしょう。

他にも姿勢が悪いと肩こりの原因にもなってしまいます。

人間の首は重い頭を支えているためなるべく負担をかけないよう

にしていくことが重要となります。

姿勢を正すだけで前に傾いて首に負担をかけていた

状態も改善され肩こりをしなくなります。

呼吸にも良い事があり前傾で肺を圧迫していた状態から

スペースを作る事ができ、自然と腹式呼吸を

する事が出来るようにもなります。

ダイエット、代謝アップ、呼吸でリラックスと

様々な良い効果が期待できますので

是非とも意識して行う事ができると良いでしょう。

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