こんにちは。

皆さんは湯船につかっていますか？

湯船につかることで色々な良い効果があります。

湯船につかると、体温が上がり、皮膚の毛細血管が広がって血流がよくなります。

それにより、新陳代謝が高まって体内の老廃物や疲労物質などが取り除かれ

疲労や痛み、こりなどがやわらぎます。

お湯の温度によって心身への効果が異なるので

目的に合わせて調節してみましょう。

お湯の量にもよりますが、湯船で首までつかった場合

体全体にかかる力は約1トンともいわれています。

つまり、お湯につかると、体の表面だけでなく

皮膚の下の血管などにまで大きな圧力が加わるというわけです。

その圧力で、手足にたまった血液が押し戻されて心臓の働きが活発になり

血液やリンパの流れをよくします。むくみ改善になるという事ですね。

また、適正温度は夏場38度前後、冬場40度前後の

ぬるめのお湯が良いとされています。

熱いお湯は乾燥促進してしまう事がありますので

ぬるめのお湯で長く入る事でリラックス効果も付与できてしまいます。

代謝アップ、むくみ改善、疲れをとる等の様々な作用があるので

ぜひためしてみてはいかがでしょうか。

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