こんにちは。

本日は部分痩せのお話をしていきたいと思います。

だんだんと暑くなり半袖を着る機会が増えてきますね。

そんな時に気になるのが二の腕のタプタプ。。

年齢と共にたるみ、より太く見えてしまうなんて事も。

早いうちから予防と引き締めを行っていきましょう。

皆さん二の腕で気になるのは後ろ側の部分になるかと思います。

そこをピンポイントでエクササイズしていきます。

1、椅子やソファーなど座る事ができる物を用意する

2、腰かけお尻の横に肘をのばしたまま両手をつく

3、少しづつお尻を前に移動させ椅子から離れる

4、完全にお尻の下に椅子がなくなったら肘を曲げる

5、腕の力だけで元の位置に戻る

4～5を10回/3セット行う

初めのうちは3セットもキツイと思うので

2セットにするなど自身のペースで行う。

いかがでしょうか。実際にやってみるとものすごいキツイです。

ピンポイントに二の腕にきくのでエクササイズになります、

是非気になる方はためしてみてください。

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