こんにちは。

皆さんは肩こりがありますか？

デスクワークであったりで慢性的な肩こりに悩まされている方も少なくありません。

今回は簡単エクササイズをご紹介していきます。

～10秒ストレッチ～

まずは肩幅程度に足を開き立ちます。

力を抜いた状態で腕を自然な位置に降ろします。

両手を軽く握り、息を吸いながら肩を耳に近づけるように上げます。

息を吐き出すと同時に肩をもとの位置へ降ろします。

これだけで硬くなった筋肉をほぐす事ができ血流が良くなります。

隙間の時間で行う事ができるのでおすすめです。

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☆　2019年2月オープン☆
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