こんにちは。

仕事やプライべートで毎日忙しく過ごされている方は多いかと思いますが、

短時間でもいいので、自分のために時間を使いたいものですね。

今回は、朝の過ごし方「朝活」をご紹介します。

朝は、眠った脳と体を自然に無理なく目覚めさせることが重要です。

例えば、朝の20分の過ごし方で、健康的になれることができます。

 ＜白湯の効果＞

 まずは、眠っている間に汗で失った水分を補給しましょう。

冷たい水は胃や腸にも負担なので、常温水（できれば40度～50度）の白湯がおすすめです。

朝一番で白湯を飲むと代謝が上がり、脳も内臓も活発に活動を始めてくれます。

利尿作用も起こり、老廃物もより多く排泄されます。

 ＜白湯の活用法＞

 洗顔は、真水や熱いお湯よりも白湯がおすすめです。

 ・洗面器に飲む時より少しぬるめ（38度前後）の白湯をはる

・バスタオルを頭からかぶり、タオルが顔を覆うようにする

・洗面器の上で２～３分蒸気を顔にあてる

このひと手間を加えると、洗顔石鹸の量が少量ですみ、肌へのを負担を軽減できます。

加湿器の役割もあるので、風邪を予防することもできます。

健康を意識する男性は、白湯を使った朝活で、身体もお肌もいたわっていきましょう・

同じように脱毛に興味のある方は、是非お気軽にご相談ください。

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